Resiliencia Para La Salud

Un vídeo qué explica sencilllamente la resiliencia, orientado hacia los niños para que entiendan el concepto más fácilmente.

En esta ocasión dejo un vídeo del canal Psicoactiva, que a mi parecer es uno de los mejores canales de psicología en la red de Youtube; y en su vídeo explica muy bien qué es la resiliencia por medio de imágenes explicadas de manera resumida y didácticamente. Nos explicarán su definición y algunos datos más sobre el tema; también sobre el perfil de una persona resiliente tanto sus características psicológicas como físicas.

Los principales objetivos son: Informar sobre las características de la resiliencia. Definir desde distintos puntos de vista (y autores) el concepto de resiliencia). Convencer de la importancia de la resiliencia a las personas. Exponer mediante ejemplos para una mejor comprensión del tema. Contactar con los navegantes de internet y responder las dudas que tengan. Dar consejos de cómo aumentar el nivel de resiliencia entre los visitantes.

La página es un proyecto escolar; específicamente para el 5° grado de secundario. El enfoque que tiene es explicar la resiliencia como una habilidad en la persona, que se va aprendiendo y desarrollando a lo largo de la vida. No es lo mismo caerse de niño cuando se está empezando a caminar y luego levantarte para continuar aprendiendo y lograrlo, que fracasar en un examen muy importante durante la secundaria o la universidad y sentirte inútil y desesperanzado para luego aceptar tus errores y estudiar más arduamente para lograr una mejor calificación; o ser despedido de tu empleo y estar desesperado por las deudas y pagos pendientes y no tener el dinero para gestionarlo, pero decides tranquilizarte, buscas un nuevo empleo y te esfuerzas más por subir de puesto.  Sin un nivel alto de resiliencia, el bebé habría tenido problemas para aprender a caminar y se retrasaría frente a los demás niños; el estudiante dejaría de lado el examen y continuaría fracasando en los demás; y el trab...

Existen factores socio-ambientales que permiten la construcción de la resiliencia durante el desarrollo del individuo. Pueden ser internos y externos, refiriéndose a que tanto nuestro medio social y ambiental influyen en su desarrollo. Puede ser la crianza, el modelo fraternal y los estímulos dentro de la familia; también las relaciones interpersonales con los amigos, colegas y demás figuras con las que se mantiene una relación social de un grado medio a muy cercano, como es el caso de algún conocido contra un amigo íntimo. Además también se constituye a través de nuestra visión del mundo, de nosotros mismos (autoimagen) y de cómo nos consideramos y comportamos en el marco social y cultural (autoestima). Podemos resumir todos estos factores en un cuadro conceptual sobre la resiliencia y sus factores:

Sabemos que la resiliencia es un efecto positivo en la vida de las personas, pues es una característica necesaria durante momentos de abulia, desinterés y tristeza; por lo tanto, debe tener beneficios importantes dentro del perfil psicológico del individuo, y en consecuencia, físicamente. Los beneficios de la resiliencia Las personas más resilientes: • Tienen una mejor autoimagen. • Se critican menos a sí mismas. • Son más optimistas. • Afrontan los retos. • Son más sanas físicamente. • Tienen más éxito en el trabajo o estudios. • Están más satisfechas con sus relaciones. • Están menos predispuestas a la depresión.

De sus habilidades: Las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar. Además, presentan las siguientes habilidades: • Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro. • Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis. • Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión. • Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías. • Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades. • Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emo...